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【要吃對,簡單搞定孩子的成長期!】

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【要吃對,簡單搞定孩子的成長期!】

許多父母都希望孩子能夠高人一等、自信心滿滿。

但努力的方向常常本末倒置,

如誤信偏方, 或盲目得注射生長激素等等。

 

其實他們都疏忽最重要也最基本的事情---日常飲食

其實只要在三餐中,吃進對的食物,不挑食,

讓身體有充足營養,產生能量、引發足夠的內分泌,

建立良好的體質後,小孩的成長就會越來越順利!

 

 

「對的食物」要如何挑選呢?

不用慌,讓助大漢帶你了解不同食物的好處,

輕鬆幫助孩子吃進對的食物,營養滿分!

 

 

蛋白質很重要●

雖然大家都說長高喝牛奶,

但其實充足的蛋白質,才能直接幫助成長喔!

因為,由蛋白質分解出來的胺基酸, 就是刺激生長激素分泌的好幫手,

有足夠的生長激素,就是小孩順利成長的黃金關鍵。

 

助大漢激推的蛋白質TOP3

※雞蛋:隨手可見,料理方便的超級營養品!

※雞肉:富含豐富的動物性蛋白,且油脂與熱量相對低,
是非常優質的肉品好選擇!。

※乳製品:其實喝牛奶,最重要的是其富含蛋白質,
還有許多維生素ABDE,都是幫助成長的營養大軍。

 

 

●健康蔬果不能忘●

根據統計,有近三成的孩子有挑食問題,

尤其對蔬菜的挑食更加嚴重。

 

其實蔬果有許多成長不可或缺的養分,

如維生素能促進骨骼與膠原蛋白的發展,

鉀等礦物質能幫助骨質強化。

更重要的是,大量的纖維素,幫助腸胃蠕動,

有良好的腸胃道,才能有穩定吸收養分的能力。

 

助大漢激推的蔬果TOP3

※深綠色蔬菜
深綠色蔬菜的礦物質較淺色蔬菜多,
且選擇相對多樣化,家長在料理上也方便!

※奇異果與柑橘
擁有豐富的維生素C,促進鈣質吸收,
也有助膠原蛋白形成。

※香蕉
擁有豐富鉀離子與維生素C,且食用方式十分多元,
讓挑食的孩子可以換個方式吃進營養。

 

 

●精緻含糖食品超可怕●

食品科技進步神速,市面上充斥許多便利又美味的零食飲料。

然而過多的精緻糖分會抑制生長激素的分泌, 間接影響孩子的身高發育。

 

所以家長須注意孩子對於精製糖份的攝取,

可以偶而買來當作獎品,或是周末的放鬆小物。

但不可長期過量飲用, 不只對發育有害,也會造成注意力不集中等影響。

 

 

●別擔心,跟著助大漢,小孩就能順利成長●

綜合所述,家長們要幫助寶貝孩子順利成長,

最重要的是,「在三餐中,選對好食物,讓孩子吃進足夠營養,打造好體質」

最後,「每個禮拜再搭配兩瓶助大漢」, 這樣循序漸進。,建立多方營養的支持,

才是孩子成長過程中,最基礎也最重要的黃金關鍵